Diet DASH untuk Mendukung Kesehatan Jantung
Diet DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension merupakan pola makan yang dirancang untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat. Diet ini menekankan konsumsi sayuran, buah, produk rendah lemak, biji-bijian, serta sumber protein sehat. Pengurangan garam dan makanan tinggi lemak jenuh menjadi bagian utama dalam metode ini. Selain mendukung kesehatan jantung, diet DASH juga membantu menciptakan pola makan yang lebih teratur. Keunggulannya adalah pilihan makanan yang tetap beragam dan mudah ditemukan. Dengan penerapan konsisten, diet ini dapat menjadi strategi jangka panjang untuk menjaga kesehatan tubuh.