Diet Tinggi Protein untuk Pembentukan Massa Otot
Diet tinggi protein merupakan pola makan yang meningkatkan jumlah protein dalam menu harian untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Protein berperan penting dalam memperbaiki jaringan tubuh setelah aktivitas fisik. Sumber protein dapat berasal dari ayam, ikan, telur, daging tanpa lemak, susu, maupun sumber nabati seperti kacang-kacangan. Diet ini sering digunakan oleh atlet dan orang yang melakukan latihan kebugaran. Meski bermanfaat, konsumsi protein harus tetap disertai karbohidrat dan lemak sehat agar kebutuhan energi terpenuhi. Perencanaan makanan yang baik membantu memperoleh hasil maksimal tanpa mengabaikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.