Diet Blood Type Diet Blood Type dikembangkan oleh Dr. Peter D’Adamo yang menekankan pola makan sesuai golongan darah seseorang. Golongan darah O disarankan konsumsi protein hewani tinggi, golongan A lebih […]
Diet Juice Cleanse
Diet Juice Cleanse Diet Juice Cleanse adalah pola yang mengganti sebagian besar makanan dengan jus buah dan sayur selama beberapa hari. Tujuannya adalah “membersihkan tubuh” dari racun, menurunkan berat badan […]
Diet Raw Food
Diet Raw Food Diet Raw Food menekankan konsumsi makanan mentah seperti sayur, buah, kacang, biji, dan beberapa produk nabati minimal diproses. Tujuannya adalah mempertahankan enzim, vitamin, dan mineral alami sehingga […]
Diet Ketogenic Adaptasi
Diet Ketogenic Adaptasi Diet Ketogenic Adaptasi adalah versi yang menekankan lemak sehat dari alpukat, kacang, minyak zaitun, dan ikan sambil mengurangi karbohidrat dan menjaga asupan protein sedang. Tujuannya adalah mencapai […]
Diet Flexitarian
Diet Flexitarian Diet Flexitarian adalah pola makan semi-vegetarian yang menekankan makanan nabati sebagai fokus utama tetapi masih memperbolehkan konsumsi daging atau ikan sesekali. Tujuannya adalah menyeimbangkan kesehatan, menurunkan berat badan, […]
Diet DASH Rendah Garam
Diet DASH Rendah Garam Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menekankan konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak dengan pengurangan garam, gula, dan lemak jenuh. Tujuannya adalah […]
Diet Vegan Tinggi Protein
Diet Vegan Tinggi Protein Diet Vegan Tinggi Protein menekankan konsumsi protein nabati dari kacang, lentil, tempe, tahu, quinoa, dan biji-bijian tanpa produk hewani. Tujuannya adalah mempertahankan massa otot, mendukung metabolisme, […]
Diet Paleo Rendah Lemak
Diet Paleo Rendah Lemak Diet Paleo Rendah Lemak adalah versi modifikasi dari diet Paleo klasik yang tetap menekankan konsumsi makanan alami seperti daging tanpa lemak, ikan, sayur, buah, dan biji, […]
Diet Low-Carb High-Fat (LCHF)
Diet Low-Carb High-Fat (LCHF) Diet Low-Carb High-Fat atau LCHF menekankan pengurangan karbohidrat signifikan dan peningkatan konsumsi lemak sehat, sementara protein dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tujuannya adalah memaksa tubuh menggunakan lemak […]
Diet Intermittent Fasting 16:8
Diet Intermittent Fasting 16:8 Diet Intermittent Fasting 16:8 adalah metode puasa berkala di mana seseorang berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jangka waktu 8 jam setiap hari. Pola ini […]