Diet Crash Raw Diet Crash Raw adalah pola ekstrem yang hanya mengonsumsi makanan mentah seperti buah, sayur, dan sedikit biji untuk penurunan berat badan cepat. Keunggulannya adalah kalori rendah, serat […]
Diet High-Protein Vegetarian
Diet High-Protein Vegetarian Diet High-Protein Vegetarian menekankan konsumsi protein nabati tinggi dari kacang, lentil, tempe, tahu, dan biji-bijian untuk menjaga massa otot dan membakar lemak. Tujuannya adalah mendukung metabolisme, meningkatkan […]
Diet Low-FODMAP Vegan
Diet Low-FODMAP Vegan Diet Low-FODMAP Vegan mengombinasikan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola nabati sepenuhnya. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil menjaga pola makan nabati. Keunggulannya adalah pencernaan lebih nyaman, kembung […]
Diet Low-Sodium
Diet Low-Sodium Diet Low-Sodium menekankan pengurangan garam dalam semua makanan untuk menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Tujuannya adalah menjaga kesehatan kardiovaskular, mengurangi retensi air, dan meningkatkan fungsi ginjal. […]
Diet Ketogenic Vegetarian
Diet Ketogenic Vegetarian Diet Ketogenic Vegetarian memadukan prinsip keto rendah karbohidrat dengan pola nabati, menggunakan kacang, biji, alpukat, sayur hijau, dan protein nabati sebagai sumber utama. Tujuannya adalah memasuki ketosis […]
Diet Intermittent Fasting Alternate Day
Diet Intermittent Fasting Alternate Day Diet Intermittent Fasting Alternate Day melibatkan puasa setiap hari bergantian, yaitu satu hari berpuasa atau kalori sangat rendah, hari berikutnya makan normal. Tujuannya adalah meningkatkan […]
Diet Paleo Tinggi Protein
Diet Paleo Tinggi Protein Diet Paleo Tinggi Protein menekankan makanan utuh alami seperti daging tanpa lemak, ikan, sayur, buah, dan biji, dengan fokus pada protein tinggi. Tujuannya adalah membakar lemak, […]
Diet Detox Herbal
Diet Detox Herbal Diet Detox Herbal menggunakan ramuan herbal dan jus tertentu untuk membersihkan tubuh dari toksin dan menurunkan berat badan sementara. Tujuannya adalah detoksifikasi dan meningkatkan energi. Keunggulannya adalah […]
Diet Blood Sugar Control
Diet Blood Sugar Control Diet Blood Sugar Control menekankan makanan rendah gula dan karbohidrat olahan, dengan fokus sayur, protein, dan lemak sehat. Tujuannya adalah menstabilkan gula darah, menurunkan risiko diabetes […]
Diet Intermittent Fasting 5:2
Diet Intermittent Fasting 5:2 Diet Intermittent Fasting 5:2 adalah variasi IF di mana selama dua hari non-berturut-turut asupan kalori dibatasi sekitar 500–600 kalori, sementara lima hari lainnya makan normal. Tujuannya […]