Diet High-Protein: Tingkatkan Metabolisme
Diet tinggi protein menekankan konsumsi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang, dan susu rendah lemak. Tujuannya adalah meningkatkan rasa kenyang, menjaga massa otot, serta mempercepat metabolisme.
Keunggulannya adalah efektif untuk penurunan berat badan dan pembentukan tubuh atletis.
Namun, konsumsi protein berlebih dapat membebani ginjal dan hati. Kekurangan serat juga bisa terjadi jika asupan sayur kurang.
Diet ini cocok bagi mereka yang aktif berolahraga, tetapi harus tetap seimbang dengan serat dan lemak sehat.