Diet Zone: Seimbang 40-30-30

Diet Zone: Seimbang 40-30-30

Diet Zone membagi kalori harian menjadi 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak. Tujuannya adalah menjaga keseimbangan hormon insulin agar tubuh tetap bugar dan berat badan stabil.

Keunggulannya adalah porsi seimbang sehingga mudah diikuti tanpa pantangan ekstrem.

Namun, menghitung rasio setiap kali makan bisa terasa merepotkan. Selain itu, bukti ilmiah manfaat khususnya masih diperdebatkan.

Meskipun begitu, Zone tetap menawarkan pola makan terstruktur yang bisa mendorong disiplin.