Diet Atkins: Rendah Karbohidrat Populer
Diet Atkins fokus pada pembatasan karbohidrat dengan penekanan pada protein dan lemak. Tahap awal sangat ketat, lalu karbohidrat perlahan ditambahkan.
Keunggulannya adalah penurunan berat badan cepat karena tubuh menggunakan lemak sebagai energi.
Namun, risiko yang muncul termasuk sembelit, bau mulut, dan kekurangan serat jika sayuran kurang.
Atkins bisa efektif, tetapi harus diimbangi dengan sayuran hijau dan lemak sehat agar tidak berbahaya.