Diet Volumetrics: Kenyang dengan Kalori Rendah
Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls. Prinsipnya adalah memilih makanan dengan kepadatan kalori rendah, misalnya sup, buah, sayur, dan makanan berair.
Keunggulannya, seseorang bisa makan dalam porsi besar tanpa kelebihan kalori, sehingga kenyang lebih lama.
Kekurangannya, beberapa orang mungkin merasa kurang puas karena rendahnya makanan tinggi lemak atau protein.
Diet ini cocok untuk mereka yang ingin makan banyak tanpa khawatir berat badan naik drastis.