Diet Low-Fat High-Carb

Diet Low-Fat High-Carb

Diet Low-Fat High-Carb menekankan konsumsi karbohidrat kompleks dari sayur, buah, dan biji-bijian sambil mengurangi lemak secara signifikan. Tujuannya adalah menurunkan berat badan dan meningkatkan energi melalui karbohidrat sehat. Keunggulannya adalah kalori rendah, energi stabil, dan dukungan kesehatan jantung. Kekurangannya adalah risiko kekurangan lemak sehat yang diperlukan untuk hormon dan penyerapan vitamin larut lemak, serta mudah lapar jika protein rendah. Diet ini cocok bagi mereka yang aktif fisik ringan hingga sedang, tetapi perlu menambahkan sumber lemak sehat dalam jumlah moderat agar tetap seimbang.