Diet Low-FODMAP Ketogenic

Diet Low-FODMAP Ketogenic

Diet Low-FODMAP Ketogenic menggabungkan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola ketogenic tinggi lemak sehat dan protein sedang. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil tetap menurunkan berat badan dan memasuki ketosis. Keunggulannya adalah pencernaan lebih nyaman, stabilisasi gula darah, dan pembakaran lemak optimal. Kekurangannya adalah adaptasi awal sulit, risiko kekurangan serat, vitamin, dan mineral jika tidak direncanakan dengan matang. Diet ini cocok bagi penderita IBS yang ingin efek ketogenik, tetapi harus dilakukan di bawah panduan ahli gizi agar nutrisi tetap seimbang.