Diet Low-Calorie High-Protein

Diet Low-Calorie High-Protein

Diet Low-Calorie High-Protein menekankan pengurangan kalori sambil tetap mempertahankan protein tinggi dari sumber hewani atau nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga massa otot dan metabolisme. Keunggulannya adalah rasa kenyang lebih lama, metabolisme terjaga, dan penurunan lemak lebih efektif. Kekurangannya adalah adaptasi awal sulit, risiko lemak sehat kurang, serta vitamin dan mineral perlu diperhatikan agar diet tetap seimbang. Diet ini cocok bagi individu aktif yang ingin menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot dan energi.