Diet Rendah Sodium untuk Tekanan Darah Sehat: Tips dan Menu Praktis
Diet rendah sodium membantu menurunkan tekanan darah dengan membatasi garam dan makanan olahan tinggi natrium. Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, lemon, dan rempah-rempah untuk menambah rasa tanpa menambah sodium.
Konsumsi sayur dan buah segar sebagai menu utama, dan hindari makanan cepat saji dan kemasan. Membaca label produk sangat penting untuk memantau kandungan sodium.
Kombinasikan diet dengan olahraga dan gaya hidup sehat untuk hasil maksimal.