Diet Seimbang untuk Lansia: Menjaga Kesehatan dan Vitalitas di Usia Senja
Lansia membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menjaga massa otot, tulang, dan fungsi organ. Diet seimbang bagi lansia mengandung protein cukup, vitamin D, kalsium, serta serat tinggi untuk pencernaan sehat.
Porsi makan disesuaikan dengan aktivitas fisik agar tidak berlebihan. Mengurangi konsumsi garam dan gula juga membantu mencegah penyakit kronis.
Kombinasi diet sehat dan olahraga ringan penting untuk menjaga kualitas hidup lansia.