Diet untuk Ibu Hamil: Nutrisi Penting demi Pertumbuhan Janin dan Kesehatan Ibu
Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi lebih untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan sendiri. Diet sehat saat hamil mencakup konsumsi folat, zat besi, kalsium, protein, dan vitamin yang cukup.
Makanan yang dianjurkan antara lain sayur hijau, buah, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan mentah, kafein berlebih, dan alkohol.
Konsultasi rutin dengan dokter dan ahli gizi sangat penting agar diet selama kehamilan tepat dan aman.