Diet untuk Atlet: Nutrisi Tepat untuk Mendukung Performa Maksimal
Atlet membutuhkan asupan nutrisi khusus untuk mendukung latihan dan pemulihan. Diet atlet biasanya tinggi karbohidrat untuk sumber energi, protein untuk perbaikan otot, serta lemak sehat.
Hidrasi juga sangat penting agar tubuh tetap prima. Selain itu, konsumsi vitamin dan mineral yang cukup membantu menjaga daya tahan tubuh.
Perencanaan diet atlet harus disesuaikan dengan jenis olahraga, intensitas latihan, dan tujuan fisik untuk hasil optimal.