Diet untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi: Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet sehat untuk menurunkan kolesterol menekankan konsumsi serat larut seperti yang ditemukan dalam oat, apel, dan kacang-kacangan, serta mengurangi lemak jenuh dan trans.
Makanan seperti ikan berlemak (salmon, tuna) kaya omega-3 juga dianjurkan karena membantu menurunkan kolesterol jahat. Hindari makanan cepat saji, gorengan, dan produk olahan tinggi lemak.
Kombinasi diet sehat dan olahraga rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.