Bahaya Diet Tinggi Lemak Jenuh
Diet tinggi lemak jenuh dari gorengan, daging olahan, dan makanan cepat saji meningkatkan risiko kolesterol tinggi, obesitas, dan penyakit jantung. Diet tidak sehat yang sering mengonsumsi lemak jenuh berlebihan mengganggu metabolisme dan menurunkan fungsi organ tubuh. Sebaliknya, diet sehat mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh dari kacang, ikan, dan minyak zaitun. Mengatur proporsi lemak sehat membantu penyerapan vitamin, mendukung hormon, dan menjaga kesehatan jantung. Memahami jenis lemak yang dikonsumsi adalah kunci untuk diet seimbang dan mencegah risiko penyakit kronis.