Peran Antioksidan dalam Diet Sehat
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Diet sehat menekankan konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang, dan teh hijau. Antioksidan meningkatkan kesehatan kulit, sistem imun, dan mencegah penuaan dini. Diet tidak sehat yang mengandalkan makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh cenderung mengurangi asupan antioksidan, meningkatkan risiko peradangan dan penyakit kronis. Menambahkan sumber antioksidan dalam menu harian mendukung kesehatan jangka panjang dan energi stabil. Kombinasi antioksidan dengan nutrisi lain menciptakan pola makan seimbang yang optimal untuk fungsi tubuh dan mental.