Efek Diet Cepat
Diet cepat menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Namun, biasanya berat yang hilang berasal dari air dan otot, bukan lemak. Diet cepat juga menyebabkan tubuh kehilangan mineral penting dan mengalami dehidrasi. Setelah diet selesai, berat cenderung kembali dengan cepat. Diet sehat lebih menekankan perubahan kebiasaan makan jangka panjang, seperti menambah sayuran, protein, dan air putih. Pendekatan bertahap membantu tubuh beradaptasi, menurunkan risiko efek samping, dan mempertahankan berat ideal. Kesadaran tentang risiko diet cepat penting untuk kesehatan jangka panjang.