Diet Fruitarian
Diet Fruitarian menekankan konsumsi buah sebagai mayoritas kalori harian, dengan tambahan biji atau kacang dalam jumlah kecil. Tujuannya adalah meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan secara alami sambil menurunkan kalori. Keunggulannya adalah serat tinggi, rendah lemak jenuh, dan membantu detoksifikasi tubuh. Kekurangannya adalah asupan protein dan lemak sangat rendah, risiko gula darah meningkat akibat fruktosa tinggi, dan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan zat besi. Diet ini lebih cocok dijalani jangka pendek atau sebagai detoks, bukan pola makan jangka panjang. Penting untuk memastikan variasi buah dan tambahan biji atau kacang agar nutrisi lebih seimbang dan risiko kekurangan energi dapat diminimalkan.