Diet Raw Till 4

Diet Raw Till 4

Diet Raw Till 4 menekankan makanan mentah berbasis nabati hingga pukul 4 sore, kemudian diperbolehkan makan makanan matang rendah lemak pada malam hari. Tujuannya adalah meningkatkan konsumsi sayur dan buah sambil tetap fleksibel di malam hari. Keunggulannya adalah kaya serat, vitamin, antioksidan, dan kalori rendah sehingga tubuh lebih ringan. Kekurangannya adalah risiko kekurangan protein, vitamin B12, dan zat besi jika tidak diperhatikan. Diet ini cocok sebagai transisi menuju pola makan nabati lebih banyak, tetapi harus direncanakan agar nutrisi tetap tercukupi sepanjang hari.