Diet High-Protein Low-Fat

Diet High-Protein Low-Fat

Diet High-Protein Low-Fat menekankan konsumsi protein tinggi dari daging tanpa lemak, ikan, telur, dan sumber nabati, sambil membatasi lemak. Tujuannya adalah meningkatkan massa otot, membakar lemak, dan menurunkan berat badan. Keunggulannya adalah mempercepat metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu pembentukan otot. Kekurangannya adalah risiko kekurangan lemak sehat, vitamin larut lemak (A, D, E, K), dan potensi stres pada ginjal jika protein berlebihan. Diet ini cocok bagi yang aktif fisik atau atlet, tetapi tetap harus disertai asupan sayur, biji, dan lemak sehat secukupnya untuk menjaga keseimbangan nutrisi.