Diet Ketofastosis: Kombinasi Keto dan Puasa
Ketofastosis adalah gabungan antara diet ketogenik dan intermittent fasting. Pola ini menekankan rendah karbohidrat, tinggi lemak sehat, serta menambahkan periode puasa untuk mempercepat pembakaran lemak.
Keunggulan diet ini adalah hasil cepat. Banyak orang melaporkan penurunan berat badan signifikan dalam waktu singkat. Selain itu, tubuh lebih mudah masuk ke fase ketosis berkat bantuan puasa.
Namun, risiko yang ditimbulkan cukup besar. Kombinasi dua pola ekstrem membuat tubuh mudah kekurangan nutrisi. Efek samping seperti lemas, pusing, dan gangguan pencernaan sering terjadi.
Diet ketofastosis tidak cocok untuk pemula atau penderita penyakit kronis. Meskipun menarik bagi mereka yang ingin hasil cepat, pola ini sulit dipertahankan dalam jangka panjang.