Diet Low-GI

Diet Low-GI

Diet Low-GI menekankan konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menstabilkan gula darah dan mendukung penurunan berat badan. Tujuannya adalah menjaga energi lebih stabil, mengurangi rasa lapar, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Keunggulannya adalah kontrol gula darah lebih baik, rasa kenyang lebih lama, dan metabolisme terjaga. Kekurangannya adalah perencanaan makan memerlukan perhatian terhadap jenis karbohidrat, serta adaptasi awal bisa sulit bagi yang terbiasa konsumsi gula tinggi. Diet ini cocok bagi penderita prediabetes atau yang ingin penurunan berat badan sehat sambil menjaga gula darah stabil.