Diet Raw High-Fiber

Diet Raw High-Fiber

Diet Raw High-Fiber menekankan konsumsi makanan mentah tinggi serat seperti sayur, buah, biji, dan kacang. Tujuannya adalah mendukung pencernaan, penurunan berat badan, dan detoksifikasi tubuh. Keunggulannya adalah tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan, serta kalori lebih rendah. Kekurangannya adalah risiko kekurangan protein, lemak sehat, dan vitamin B12 jika dijalankan jangka panjang. Diet ini cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan serat dan nutrisi alami, tetapi perlu menambahkan suplemen atau makanan matang berkualitas agar nutrisi tetap seimbang dan energi tetap terjaga.