Diet South Beach: Rendah Karbohidrat Bertahap

Diet South Beach: Rendah Karbohidrat Bertahap

Diet South Beach membagi pola makan ke dalam tiga fase. Fase pertama sangat ketat dengan mengurangi karbohidrat hampir total. Fase kedua mulai memperkenalkan karbohidrat sehat seperti gandum utuh. Fase ketiga adalah fase pemeliharaan jangka panjang.

Keunggulannya adalah penurunan berat badan cepat di awal, lalu stabil di fase berikutnya.

Namun, fase pertama bisa terasa sulit karena tubuh kekurangan energi. Jika tidak dijalani dengan disiplin, berat badan bisa kembali naik.

South Beach menawarkan pendekatan bertahap yang lebih realistis dibanding diet rendah karbohidrat ekstrem.