Diet Macro Counting: Hitung Makro untuk Fleksibilitas Diet macro counting atau “if it fits your macros” (IIFYM) adalah pola makan yang menghitung kebutuhan makronutrien harian: karbohidrat, protein, dan lemak. Selama […]

Diet Ketogenic Clean: Versi Lebih Sehat dari Keto Diet ketogenic clean adalah variasi dari keto yang menekankan konsumsi lemak sehat, seperti alpukat, ikan berlemak, kacang, dan minyak zaitun, sekaligus menghindari […]

Diet Engine 2: Nabati Rendah Lemak Diet Engine 2 dikembangkan oleh mantan pemadam kebakaran Rip Esselstyn. Pola ini sepenuhnya berbasis nabati, bebas daging, susu, dan minyak tambahan. Fokusnya pada makanan […]

Diet Scarsdale: Rendah Kalori dan Ketat Diet Scarsdale adalah pola rendah kalori sekitar 1.000 kalori per hari dengan komposisi tinggi protein dan rendah karbohidrat. Program ini berlangsung selama dua minggu […]

Diet Blood Type: Sesuaikan dengan Golongan Darah Diet golongan darah dipopulerkan oleh Dr. Peter D’Adamo, yang berteori bahwa setiap golongan darah memiliki kebutuhan makanan berbeda. Misalnya, golongan darah O dianjurkan […]

Diet Medifast: Meal Replacement Terstruktur Diet Medifast menggunakan produk pengganti makanan rendah kalori, seperti shake, sup, dan snack, ditambah satu kali makan sehat sehari. Program ini sangat terstruktur sehingga mudah […]

Diet HCG: Kontroversial dengan Hormon Diet HCG melibatkan penggunaan hormon human chorionic gonadotropin (HCG) yang biasanya digunakan dalam kehamilan, dikombinasikan dengan pembatasan kalori ekstrem sekitar 500 kalori per hari. Klaim […]

Diet Nutrisystem: Praktis dengan Paket Makanan Nutrisystem adalah program diet berlangganan yang mengirimkan makanan siap konsumsi rendah kalori langsung ke rumah. Peserta hanya perlu memanaskan dan menyantap makanan sesuai jadwal. […]

Diet Weight Watchers: Sistem Poin yang Fleksibel Weight Watchers atau WW menggunakan sistem poin, di mana setiap makanan diberi nilai berdasarkan kalori, protein, gula, dan lemak. Peserta diberi batas poin […]

Diet Jenny Craig: Program dengan Pendampingan Diet Jenny Craig adalah program komersial yang menyediakan makanan siap saji rendah kalori serta pendampingan konsultan. Peserta mengikuti rencana makan terstruktur dan mendapat bimbingan […]