Diet DASH: Menurunkan Tekanan Darah dengan Pola Makan Terbukti Ilmiah
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang khusus untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangi garam dan meningkatkan konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak.
Diet ini juga mengutamakan karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak. Berbagai studi menunjukkan diet DASH efektif menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Diet ini mudah diikuti dan bisa diterapkan sebagai gaya hidup sehat jangka panjang.