Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Zaman Purba untuk Kesehatan Modern
Diet paleo meniru pola makan manusia purba yang fokus pada konsumsi daging, ikan, sayur, buah, dan kacang-kacangan. Diet ini menghindari makanan olahan, gula, dan biji-bijian modern.
Manfaat diet paleo termasuk penurunan berat badan, perbaikan energi, dan pengurangan peradangan. Namun, diet ini perlu perencanaan agar asupan serat dan nutrisi tetap terpenuhi.
Penting juga memilih sumber protein berkualitas dan menghindari daging olahan untuk hasil optimal.