Diet untuk Menurunkan Kolesterol: Pilihan Makanan dan Gaya Hidup

Diet untuk Menurunkan Kolesterol: Pilihan Makanan dan Gaya Hidup

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Diet menurunkan kolesterol fokus pada pengurangan lemak jenuh dan trans serta peningkatan serat larut.

Makanan seperti oat, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan minyak zaitun sangat dianjurkan. Selain itu, olahraga teratur dan menghindari merokok juga berperan penting.

Pendekatan diet dan gaya hidup ini efektif untuk menjaga kadar kolesterol sehat dan jantung kuat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *