Diet Intermittent Keto: Gabungan Populer
Diet ini menggabungkan prinsip keto (rendah karbohidrat, tinggi lemak) dengan intermittent fasting (puasa berkala).
Keunggulannya adalah efek penurunan berat badan cepat karena tubuh masuk ke ketosis sekaligus mendapat manfaat dari puasa, seperti peningkatan sensitivitas insulin.
Kekurangannya, kombinasi ini bisa terlalu berat bagi pemula. Risiko dehidrasi, sakit kepala, dan ketidakseimbangan elektrolit cukup tinggi.
Intermittent Keto lebih cocok bagi mereka yang sudah terbiasa dengan salah satu pola tersebut.