Diet Military: Cepat dan Ketat
Diet Military berlangsung selama tiga hari ketat dengan menu rendah kalori, diikuti empat hari pemeliharaan.
Keunggulannya adalah penurunan berat badan cepat, terutama untuk persiapan acara tertentu.
Kekurangannya adalah tidak seimbang, risiko kehilangan energi tinggi, dan berat badan biasanya kembali naik setelah diet selesai.
Diet ini lebih mirip “crash diet” dan tidak cocok untuk kesehatan jangka panjang.