Diet Volumetrics: Kenyang dengan Kalori Rendah
Diet Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls, dengan prinsip makan makanan rendah kalori padat, tetapi tinggi volume, seperti sup, sayuran, dan buah.
Keunggulannya adalah rasa kenyang tetap terjaga meski kalori rendah, sehingga membantu penurunan berat badan tanpa kelaparan.
Kekurangannya, pola ini menuntut persiapan makanan yang cukup rumit karena harus banyak memasak menu berbasis air atau sayuran.
Volumetrics cocok untuk mereka yang ingin diet berkelanjutan tanpa rasa lapar berlebih.