Diet 80/20: Keseimbangan Fleksibel Diet 80/20 bukanlah aturan kaku, melainkan prinsip gaya hidup. Konsepnya sederhana: 80% dari makanan yang dikonsumsi harus sehat dan bergizi, sementara 20% sisanya boleh makanan favorit […]
Diet Eco-Atkins: Rendah Karbo Nabati
Diet Eco-Atkins: Rendah Karbo Nabati Diet Eco-Atkins adalah variasi dari Atkins, tetapi berbasis nabati. Sumber protein utamanya berasal dari kacang, biji, dan kedelai, sementara lemak didapat dari minyak nabati sehat. […]
Diet Ornish: Rendah Lemak dengan Pendekatan Holistik
Diet Ornish: Rendah Lemak dengan Pendekatan Holistik Diet Ornish diciptakan oleh Dr. Dean Ornish dan menekankan makanan rendah lemak, nabati, serta utuh. Uniknya, diet ini bagian dari program holistik yang […]
Diet New Nordic: Terinspirasi dari Alam Skandinavia
Diet New Nordic: Terinspirasi dari Alam Skandinavia Diet New Nordic dikembangkan oleh para ahli di Denmark dan terinspirasi dari pola makan tradisional negara-negara Skandinavia. Fokusnya pada makanan lokal, musiman, dan […]
Diet Macro Counting: Hitung Makro untuk Fleksibilitas
Diet Macro Counting: Hitung Makro untuk Fleksibilitas Diet macro counting atau “if it fits your macros” (IIFYM) adalah pola makan yang menghitung kebutuhan makronutrien harian: karbohidrat, protein, dan lemak. Selama […]
Diet Ketogenic Clean: Versi Lebih Sehat dari Keto
Diet Ketogenic Clean: Versi Lebih Sehat dari Keto Diet ketogenic clean adalah variasi dari keto yang menekankan konsumsi lemak sehat, seperti alpukat, ikan berlemak, kacang, dan minyak zaitun, sekaligus menghindari […]
Diet Engine 2: Nabati Rendah Lemak
Diet Engine 2: Nabati Rendah Lemak Diet Engine 2 dikembangkan oleh mantan pemadam kebakaran Rip Esselstyn. Pola ini sepenuhnya berbasis nabati, bebas daging, susu, dan minyak tambahan. Fokusnya pada makanan […]
Diet Scarsdale: Rendah Kalori dan Ketat
Diet Scarsdale: Rendah Kalori dan Ketat Diet Scarsdale adalah pola rendah kalori sekitar 1.000 kalori per hari dengan komposisi tinggi protein dan rendah karbohidrat. Program ini berlangsung selama dua minggu […]
Diet Blood Type: Sesuaikan dengan Golongan Darah
Diet Blood Type: Sesuaikan dengan Golongan Darah Diet golongan darah dipopulerkan oleh Dr. Peter D’Adamo, yang berteori bahwa setiap golongan darah memiliki kebutuhan makanan berbeda. Misalnya, golongan darah O dianjurkan […]
Diet Medifast: Meal Replacement Terstruktur
Diet Medifast: Meal Replacement Terstruktur Diet Medifast menggunakan produk pengganti makanan rendah kalori, seperti shake, sup, dan snack, ditambah satu kali makan sehat sehari. Program ini sangat terstruktur sehingga mudah […]