Diet Volumetrics: Kenyang dengan Kalori Rendah Diet Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls, dengan prinsip makan makanan rendah kalori padat, tetapi tinggi volume, seperti sup, sayuran, dan buah. Keunggulannya adalah […]
Diet Low-GI: Kendalikan Gula Darah
Diet Low-GI: Kendalikan Gula Darah Diet rendah indeks glikemik (Low-GI) menekankan konsumsi makanan yang menaikkan gula darah secara perlahan, seperti gandum utuh, kacang, dan sayuran non-tepung. Makanan tinggi GI seperti […]
Diet Slimming World: Dukungan Komunitas
Diet Slimming World: Dukungan Komunitas Slimming World berasal dari Inggris dan menggabungkan pola makan rendah kalori dengan dukungan kelompok. Peserta diberi kebebasan memilih makanan sehat tanpa menghitung kalori secara ketat. […]
Diet South Beach: Rendah Karbohidrat dengan Tahapan
Diet South Beach: Rendah Karbohidrat dengan Tahapan Diet South Beach dirancang oleh Dr. Arthur Agatston untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung. Pola ini melalui tiga fase: fase pertama […]
Diet Raw Food: Semua Serba Mentah
Diet Raw Food: Semua Serba Mentah Diet Raw Food menekankan makanan mentah atau yang dimasak di bawah suhu tertentu agar enzim alami tetap terjaga. Pola ini biasanya berbasis nabati, seperti […]
Diet High-Protein: Tingkatkan Metabolisme
Diet High-Protein: Tingkatkan Metabolisme Diet tinggi protein menekankan konsumsi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang, dan susu rendah lemak. Tujuannya adalah meningkatkan rasa kenyang, menjaga massa otot, serta mempercepat metabolisme. […]
Diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND)
Diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diet MIND adalah kombinasi dari diet Mediterania dan DASH, dengan tujuan utama menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia. Fokusnya pada sayuran hijau, buah […]
Diet Pegan: Gabungan Paleo dan Vegan
Diet Pegan: Gabungan Paleo dan Vegan Diet Pegan menggabungkan prinsip Paleo dengan veganisme. Fokusnya pada sayur, buah, kacang, biji, serta sedikit daging berkualitas dan ikan. Produk olahan, gula, dan susu […]
Diet Military: 3 Hari Ketat, 4 Hari Bebas
Diet Military: 3 Hari Ketat, 4 Hari Bebas Diet Military dikenal sebagai metode cepat menurunkan berat badan. Selama 3 hari pertama, peserta hanya boleh makan menu rendah kalori yang sudah […]
Diet Paleo Ketat: Fokus pada Pola Leluhur
Diet Paleo Ketat: Fokus pada Pola Leluhur Paleo ketat adalah versi ekstrem dari diet Paleo yang sama sekali menghindari biji-bijian, kacang, susu, dan makanan olahan. Hanya daging, ikan, sayur, buah, […]