Diet Paleo High-Fat Diet Paleo High-Fat menekankan makanan alami tinggi lemak sehat dari daging, ikan, kacang, dan minyak alami, sambil membatasi karbohidrat olahan. Tujuannya adalah meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan berat […]
Diet Low-FODMAP Ketogenic
Diet Low-FODMAP Ketogenic Diet Low-FODMAP Ketogenic menggabungkan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola ketogenic tinggi lemak sehat dan protein sedang. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil tetap menurunkan berat badan dan […]
Diet Low-Calorie High-Protein
Diet Low-Calorie High-Protein Diet Low-Calorie High-Protein menekankan pengurangan kalori sambil tetap mempertahankan protein tinggi dari sumber hewani atau nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga massa otot dan metabolisme. […]
Diet Vegan Low-Fat High-Carb
Diet Vegan Low-Fat High-Carb Diet Vegan Low-Fat High-Carb menekankan konsumsi makanan nabati rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks dari sayur, buah, dan biji-bijian. Tujuannya adalah penurunan berat badan secara bertahap, […]
Diet Intermittent Fasting 24-Hour
Diet Intermittent Fasting 24-Hour Diet Intermittent Fasting 24-Hour melibatkan puasa penuh 24 jam sekali atau dua kali seminggu, diikuti makan normal di hari lain. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, penurunan […]
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat mengurangi karbohidrat olahan sambil menekankan lemak sehat dari minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang, dengan fokus sayur dan buah. Tujuannya adalah menurunkan […]
Diet High-Fiber Vegetarian
Diet High-Fiber Vegetarian Diet High-Fiber Vegetarian menekankan konsumsi sayur, buah, biji, dan kacang tinggi serat untuk mendukung pencernaan, penurunan berat badan, dan stabilisasi gula darah. Keunggulannya adalah kalori lebih terkendali, […]
Diet Keto Vegetarian Low-Carb
Diet Keto Vegetarian Low-Carb Diet Keto Vegetarian Low-Carb mengurangi karbohidrat dan menekankan lemak sehat dari kacang, biji, alpukat, dan sayur rendah karbohidrat. Tujuannya adalah memasuki ketosis sambil tetap menjaga pola […]
Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4
Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4 Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4 adalah puasa 20 jam dengan jendela makan 4 jam yang seluruh makanan berasal dari nabati. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, […]
Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian
Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian mengombinasikan jendela puasa 16 jam dengan pola nabati tinggi sayur, buah, dan protein nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan, memperbaiki […]