Diet Makrobiotik: Harmoni dengan Alam Diet makrobiotik lahir dari filosofi Timur yang menekankan keseimbangan energi yin dan yang. Pola makan ini menitikberatkan pada biji-bijian utuh, sayuran lokal musiman, kacang-kacangan, serta […]

Diet Sirtfood: Populer Karena Selebriti Diet Sirtfood menjadi terkenal karena diklaim membantu penyanyi Adele menurunkan berat badan. Pola ini menekankan makanan yang mengaktifkan sirtuin, enzim yang diduga berperan dalam metabolisme. […]

Diet Low-FODMAP: Atasi Masalah Pencernaan Diet Low-FODMAP dikembangkan untuk penderita irritable bowel syndrome (IBS). Pola ini membatasi makanan yang mengandung fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, dan polyols, yang sering memicu gas […]

Diet High-Carb Low-Fat (HCLF) Diet HCLF adalah pola makan tinggi karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, pasta gandum, dan buah, dengan lemak sangat rendah. Protein tetap ada, tetapi dalam jumlah sedang. […]

Diet Fruitarian Parsial: Buah Sebagai Menu Utama Berbeda dari Fruitarian ekstrem, versi parsial memperbolehkan tambahan kacang, biji, dan sayur hijau. Buah tetap mendominasi hingga 70% dari total makanan harian. Keunggulannya […]

Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh Diet Whole Foods Plant-Based (WFPB) menekankan makanan nabati utuh tanpa banyak olahan. Polanya mirip vegan, tetapi lebih fleksibel, dengan fokus pada sayur, buah, biji-bijian, […]

Diet One Meal A Day (OMAD): Satu Kali Makan OMAD adalah variasi ekstrem dari intermittent fasting, di mana seseorang hanya makan sekali sehari dan berpuasa selama 23 jam. Keunggulannya adalah […]

Diet Pescatarian: Vegetarian Plus Ikan Diet pescatarian adalah pola vegetarian yang masih memperbolehkan ikan dan makanan laut. Pola ini menekankan sayur, buah, kacang, dan biji, dengan tambahan protein dari ikan. […]

Diet Detox Jus: Bersihkan Tubuh dengan Cairan Diet detox jus populer sebagai metode “pembersihan” tubuh. Peserta hanya minum jus buah dan sayur selama beberapa hari hingga satu minggu. Keunggulannya adalah […]

Diet Gluten-Free: Bebas Gluten untuk Kesehatan Usus Diet bebas gluten awalnya diperuntukkan bagi penderita penyakit celiac, yaitu kondisi autoimun yang membuat tubuh tidak bisa mencerna gluten. Gluten adalah protein yang […]