Diet Sirtfood: Populer Karena Selebriti Diet Sirtfood menjadi terkenal karena diklaim membantu penyanyi Adele menurunkan berat badan. Pola ini menekankan makanan yang mengaktifkan sirtuin, enzim yang diduga berperan dalam metabolisme. […]
Diet Low-FODMAP: Atasi Masalah Pencernaan
Diet Low-FODMAP: Atasi Masalah Pencernaan Diet Low-FODMAP dikembangkan untuk penderita irritable bowel syndrome (IBS). Pola ini membatasi makanan yang mengandung fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, dan polyols, yang sering memicu gas […]
Diet High-Carb Low-Fat (HCLF)
Diet High-Carb Low-Fat (HCLF) Diet HCLF adalah pola makan tinggi karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, pasta gandum, dan buah, dengan lemak sangat rendah. Protein tetap ada, tetapi dalam jumlah sedang. […]
Diet Fruitarian Parsial: Buah Sebagai Menu Utama
Diet Fruitarian Parsial: Buah Sebagai Menu Utama Berbeda dari Fruitarian ekstrem, versi parsial memperbolehkan tambahan kacang, biji, dan sayur hijau. Buah tetap mendominasi hingga 70% dari total makanan harian. Keunggulannya […]
Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh
Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh Diet Whole Foods Plant-Based (WFPB) menekankan makanan nabati utuh tanpa banyak olahan. Polanya mirip vegan, tetapi lebih fleksibel, dengan fokus pada sayur, buah, biji-bijian, […]
Diet One Meal A Day (OMAD): Satu Kali Makan
Diet One Meal A Day (OMAD): Satu Kali Makan OMAD adalah variasi ekstrem dari intermittent fasting, di mana seseorang hanya makan sekali sehari dan berpuasa selama 23 jam. Keunggulannya adalah […]
Diet Pescatarian: Vegetarian Plus Ikan
Diet Pescatarian: Vegetarian Plus Ikan Diet pescatarian adalah pola vegetarian yang masih memperbolehkan ikan dan makanan laut. Pola ini menekankan sayur, buah, kacang, dan biji, dengan tambahan protein dari ikan. […]
Diet Detox Jus: Bersihkan Tubuh dengan Cairan
Diet Detox Jus: Bersihkan Tubuh dengan Cairan Diet detox jus populer sebagai metode “pembersihan” tubuh. Peserta hanya minum jus buah dan sayur selama beberapa hari hingga satu minggu. Keunggulannya adalah […]
Diet Gluten-Free: Bebas Gluten untuk Kesehatan Usus
Diet Gluten-Free: Bebas Gluten untuk Kesehatan Usus Diet bebas gluten awalnya diperuntukkan bagi penderita penyakit celiac, yaitu kondisi autoimun yang membuat tubuh tidak bisa mencerna gluten. Gluten adalah protein yang […]
Diet Raw Till 4: Mentah Hingga Sore Hari
Diet Raw Till 4: Mentah Hingga Sore Hari Diet Raw Till 4 dipopulerkan oleh komunitas vegan. Prinsipnya, sepanjang hari hingga pukul 4 sore hanya mengonsumsi makanan mentah berbasis nabati seperti […]