Diet Alkaline: Seimbangkan pH Tubuh Diet alkaline berteori bahwa makanan dapat memengaruhi pH tubuh. Daging, susu, dan gula dianggap penghasil asam, sementara buah, sayur, dan kacang disebut penghasil basa. Keunggulannya […]

Diet Soup Cabbage: Cepat Tapi Sementara Diet sup kol adalah metode populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Peserta hanya makan sup kol dalam jumlah banyak selama seminggu, dengan tambahan […]

Diet Intermittent Keto: Gabungan Populer Diet ini menggabungkan prinsip keto (rendah karbohidrat, tinggi lemak) dengan intermittent fasting (puasa berkala). Keunggulannya adalah efek penurunan berat badan cepat karena tubuh masuk ke […]

Diet Macrobiotic: Filosofi Keseimbangan Diet makrobiotik berakar pada filosofi Timur, menekankan keseimbangan yin dan yang dalam makanan. Pola ini berbasis gandum utuh, sayur, kacang-kacangan, serta membatasi daging, susu, dan gula. […]

Diet Zone: Seimbang 40-30-30 Diet Zone membagi kalori harian menjadi 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak. Tujuannya adalah menjaga keseimbangan hormon insulin agar tubuh tetap bugar dan berat badan […]

Diet Okinawa: Rahasia Panjang Umur Diet Okinawa terinspirasi dari pola makan masyarakat Okinawa, Jepang, yang terkenal berumur panjang. Polanya rendah kalori, tinggi sayur, ubi ungu, kedelai, ikan, serta rendah daging […]

Diet Volumetrics: Kenyang dengan Kalori Rendah Diet Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls, dengan prinsip makan makanan rendah kalori padat, tetapi tinggi volume, seperti sup, sayuran, dan buah. Keunggulannya adalah […]

Diet Low-GI: Kendalikan Gula Darah Diet rendah indeks glikemik (Low-GI) menekankan konsumsi makanan yang menaikkan gula darah secara perlahan, seperti gandum utuh, kacang, dan sayuran non-tepung. Makanan tinggi GI seperti […]

Diet Slimming World: Dukungan Komunitas Slimming World berasal dari Inggris dan menggabungkan pola makan rendah kalori dengan dukungan kelompok. Peserta diberi kebebasan memilih makanan sehat tanpa menghitung kalori secara ketat. […]

Diet South Beach: Rendah Karbohidrat dengan Tahapan Diet South Beach dirancang oleh Dr. Arthur Agatston untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung. Pola ini melalui tiga fase: fase pertama […]