Diet Zone: Seimbang 40-30-30 Diet Zone menekankan keseimbangan makronutrien dengan aturan 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak dalam setiap makanan. Keunggulannya adalah keseimbangan yang membantu menjaga gula darah stabil. […]

Diet Blood Type: Sesuaikan dengan Golongan Darah Diet golongan darah dikembangkan oleh Dr. Peter D’Adamo. Teorinya, setiap golongan darah bereaksi berbeda terhadap makanan tertentu. Misalnya, golongan O disarankan banyak protein […]

Diet Volumetrics: Kenyang dengan Kalori Rendah Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls. Prinsipnya adalah memilih makanan dengan kepadatan kalori rendah, misalnya sup, buah, sayur, dan makanan berair. Keunggulannya, seseorang bisa […]

Diet Atkins: Rendah Karbohidrat Populer Diet Atkins fokus pada pembatasan karbohidrat dengan penekanan pada protein dan lemak. Tahap awal sangat ketat, lalu karbohidrat perlahan ditambahkan. Keunggulannya adalah penurunan berat badan […]

Diet Hollywood: Penurunan Cepat Sebelum Syuting Diet Hollywood populer di kalangan selebriti yang ingin cepat kurus sebelum acara besar. Biasanya berupa menu sangat rendah kalori, kadang hanya jus buah atau […]

Diet Flexitarian: Semi-Vegetarian Flexitarian adalah gabungan kata “flexible” dan “vegetarian.” Pola ini menganjurkan makanan nabati sebagai fokus utama, tetapi tetap memperbolehkan daging atau ikan sesekali. Keunggulannya adalah fleksibilitas, sehingga mudah […]

Diet Mediterranean: Rahasia Panjang Umur Diet Mediterania didasarkan pada pola makan tradisional masyarakat Yunani, Italia, dan Spanyol. Menu utama terdiri dari sayur, buah, ikan, kacang, biji-bijian, minyak zaitun, serta konsumsi […]

Diet South Beach: Rendah Karbohidrat Bertahap Diet South Beach membagi pola makan ke dalam tiga fase. Fase pertama sangat ketat dengan mengurangi karbohidrat hampir total. Fase kedua mulai memperkenalkan karbohidrat […]

Diet Pegan: Perpaduan Paleo dan Vegan Diet Pegan mencoba menggabungkan prinsip diet paleo dan vegan. Artinya, makanan nabati menjadi dasar utama, tetapi protein hewani dari daging tanpa lemak dan ikan […]

Diet Makrobiotik: Harmoni dengan Alam Diet makrobiotik lahir dari filosofi Timur yang menekankan keseimbangan energi yin dan yang. Pola makan ini menitikberatkan pada biji-bijian utuh, sayuran lokal musiman, kacang-kacangan, serta […]